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by Michèle

HIIT

Tous niveaux

Pour le HIIT Tous niveaux je vous propose des exercices mais cette fois ci avec une chaise. 
Une séance plus courte que d’habitude  mais qui conviendra aux moins aguerris d’entres vous 😉

NIVEAU INTERMEDIAIRE/ AVANCE

Le HIIT intermédiaire/avancé risque de faire monter votre cardio 🥵 , vous effectuerez 4  tours avec 10 exercices différents.

Gym en live

Gym silhouette

Renforcement musculaire complet.

Renforcement

Spécial fessiers

Travail de renforcement musculaire spécial fessiers.

Après cette séance, vous allez adorer votre “booty” 🍑

Stetching en live

Stretching chaise

Séance conseillée pour les personnes ayant du mal à descendre au sol.

La chaise permet d’effectuer les étirements avec une meilleures posture.

Stretching

Réveil musculaire

Mélange de gym et de stretching pour bien commencer la journée 🙏

Gym

Gym douce spécial débutant.E

Une séance idéal pour ce remettre au sport 💪

Tout votre corps sera sollicité en douceur mais n’empêchera pas pour autant les courbatures 😉 

Pilates

niveau intermédiaire/ avancé

Séance de 10 exercices qui feront travailler votre force et votre mobilité 🖖

Garuda

Tous niveaux

Avant de faire des exercices debout ou au sol, cette séance débutant/découverte 👀 vous permettra d’avoir un ressenti déjà très intéressant sur tout votre corps ☀️